体(トレーニング)その壱 食事改善
職業柄若い頃はよく鍛えました。つい最近までも節制して
身長173cm体重65㎏体脂肪率13%でした。
それが1年経つと
身長173cm 体重76㎏ 体脂肪率22%
となりました。
理由は様々ですが、大きな理由は二つあります。
1,酒量が増えたこと
2,夕食が遅くなったこと
特に2においては、スロット稼働が増え、帰宅時間が遅くなったことが原因です。また酒を飲むと食べる量も増え、どか食いして寝る日々が続きました。
5月までは喫煙もしていて今日に至るまで禁煙は続いてます。
よく一年の計は元旦にありとはいいますが、
あえて年末に一年の計を持ってきます。
まずは食生活のトレーニング! 明日のためにその壱
家酒を断つ!!
酒を断つと体重や体脂肪率がどう変化していくか、日々お伝えしていきます。
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