体（トレーニング）その壱　　　食事改善

職業柄若い頃はよく鍛えました。つい最近までも節制して

身長173cm体重65㎏体脂肪率13%でした。

それが1年経つと

身長173cm 体重76㎏ 体脂肪率22%

となりました。

理由は様々ですが、大きな理由は二つあります。

1,酒量が増えたこと

2,夕食が遅くなったこと

特に2においては、スロット稼働が増え、帰宅時間が遅くなったことが原因です。また酒を飲むと食べる量も増え、どか食いして寝る日々が続きました。

5月までは喫煙もしていて今日に至るまで禁煙は続いてます。

よく一年の計は元旦にありとはいいますが、

あえて年末に一年の計を持ってきます。

まずは食生活のトレーニング！ 明日のためにその壱

家酒を断つ！！

酒を断つと体重や体脂肪率がどう変化していくか、日々お伝えしていきます。